El sueño tiene un papel esencial en el control del peso corporal, a pesar de que no le prestamos suficiente atención. Las personas que duermen poco o mal suelen tener más tendencia a engordar. De hecho, suele ser una de las causas detrás de la obesidad, sin olvidar su carácter multifactorial. Hasta cierto modo se conocen el motivo de esta relación entre el sueño y el peso. Sin embargo, aún se siguen haciendo nuevos descubrimientos al respecto. Por ejemplo, un equipo de científicos de la Universidad Central del Sur de China ha descubierto una hormona de la saciedad que se secreta mayormente cuando dormimos.

Las emociones que llegamos a presentar en nuestro día a día, sin duda son un parteaguas para saber cómo reaccionamos ante tales situaciones, pero también sobre nuestra salud mental.

Santo Domingo. – En el mundo actual, el estrés se ha convertido en un problema global que afecta a personas de todas las edades y condiciones.

El sudor gotea de mi frente mientras giro mi cuerpo desde una posición de plancha lateral a una postura de yoga conocida como «cosa salvaje» o «camatkarasana».

¿Has recurrido a tintes y sprays para cubrir desde que notaste que aparecieron los primeros hilos plateados en tu cabeza? Es algo que muchas hemos hecho. Sin embargo, aunque estas hebras suelen asociarse con el paso del tiempo, no tienen por qué ser vistas como un problema. Cada vez más mujeres, incluidas celebridades y los personajes que interpretan, están optando por dejarse las canas.

La cena es una de las comidas más subestimadas del día, pero juega un papel clave en la salud. Un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal) encontró que cenar temprano puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar el metabolismo, ya que permite una digestión más eficiente antes de dormir. Pero, ¿hay cenas de menos o de 100 calorías?

El ovario es la gónada de la mujer, segrega hormonas sexuales y contiene ovocitos, el gameto femenino.

En cuanto se logra el embarazo muchos son los miedos que pasan por la mente de las mujeres, uno de ellos sin duda es el de si continuar o no con el ejercicio, para esto es importante remarcar que aunque sí deben de existir otros cuidados, hay prácticas que nos permiten lograr mantenernos activas de manera segura y saludable, por ejemplo el yoga prenatal.

Para muchos, llegar al peso ideal rápidamente es un objetivo, pero para evitar afectaciones en la salud, es importante identificar cuántos kilos puedes bajar al mes sin poner en riesgo tu bienestar.

Desde el trabajo, la familia, los problemas económicos o hasta la escuela, sin duda son actividades que en nuestro día a día nos generan ansiedad, es por eso la importancia de tener alguna actividad que nos ayude a relajarnos, por ejemplo: el yoga.

Seguramente te sorprenderá saber que hay una gran variedad de técnicas de psicología para reducir la ansiedad. Si quieres conocerlas, aquí te las compartimos.

En momentos de estrés muchas veces las reacciones que tenemos no son las más adecuadas, aunque eso sí, esto puede cambiar en cuanto comencemos a trabajar con nuestra inteligencia emocional.

Seguramente te has preguntado qué hace un psicólogo y cómo puede beneficiar a tu salud mental. Si te interesa saberlo, entonces te encantará conocer esta información.

Entre los propósitos que nos sugiere una modelo y gurú de bienestar suiza para tener una vida plena destaca el de apostar en la medida de lo posible por materias primas de origen orgánico y el de seguir una dieta saludable con la que nutrir cuerpo y mente.

¿Se puede tener sobrepeso y salud a la vez? Muchas personas afirman que no. De hecho, a menudo el acoso gordofóbico se escuda en una supuesta preocupación por la salud de las personas obesas. ¿Pero y si la obesidad no fuese sinónimo de “estar gordo”? ¿Y si estamos poniendo el enfoque en el lugar incorrecto? Esto es lo que sugiere un grupo de expertos que lleva desde 2022 analizando la mejor forma de definir la obesidad más allá de la actual regla de oro que se basa en el índice de masa corporal.

La bebida alcohólica más consumida durante el 2023 en el mundo fue la cerveza, con 124 000 millones de litros. En 2020, también fue la bebida favorita en España, seguida por el vino. Lo cierto es que ambas se encuentran entre las preferidas de la mayor parte de las personas y poseen varios puntos en común.