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Si estás empezando en el mundo del fitness y quieres perder la grasa de tu cuerpo para dar paso a unos músculos más definidos, el secreto no está solo en tu rutina workout, sino también en tu dieta. Cambia los hábitos que te están impidiendo tonificar tu cuerpo con estos 5 consejos.

Te damos 5 consejos para mantenerte hidratada y evitar con ello sentirte cansada durante el día. ¡Combate la fatiga un sorbo a la vez!

Así como cambian las tendencias en moda y en belleza, también sucede en el mundo fitness. Pues se van descubriendo diferentes alternativas para marcar los músculos y tonificar, por eso te mostramos las diferencias entre el ejercicio de plancha y las abdominales tradicionales.

No importa que tu casa esté impecable, las cucarachas pueden aparecer en cualquier momento y volverse una pesadilla. Y la situación puede ser aún peor cuando estos insectos invaden tu cocina y deciden alojarse ¡en tu microondas!

Cuando hacemos ejercicio además de bajar de peso, también buscamos tonificar los músculos, y cuando no notamos los resultados inmediatamente podemos recurrir a otro tipo de alternativas; por ejemplo: masajes para tonificar los músculos.

La salud de la piel es un tema que no siempre recibe la atención que merece.Si bien se trata de uno de los órganos más importantes y extensos del cuerpo, en ocasiones lo solemos descuidar. Incluso, la mayoría solo le presta atención por motivos estéticos.

Los hombres infieles suelen presentar un menor coeficiente intelectual, según una investigación del experto en psicología evolutiva de la Escuela de Ciencias Económicas de Londres, Satoshi Kanazawa.

Si bien una simple dieta de estilo mediterráneo en el embarazo no es suficiente para reducir el riesgo general de complicaciones maternas y de descendencia adversas, sí tiene el potencial de reducir el aumento de peso en el embarazo y el riesgo de diabetes gestacional, según un estudio publicado en PLOS Medicine.

Cuando tomamos la decisión de hacer una dieta por ligera que sea, tenemos que plantearnos este proceso como un trabajo añadido a todas las tareas diarias. También tenemos que tener en cuenta numerosos factores que crearán cambios no solo en los hábitos alimentarios sino en nuestras costumbres. Aparte de esto nuestro cerebro y nuestra mente juegan un papel muy importante durante la dieta, sobre todo para llegar a terminarla satisfactoriamente.

Las mujeres somos más propensas a sufrir de infecciones en vías urinarias, mismas que jamás deben tomarse a la ligera, pues en México son la tercera causa de muerte por infecciones. Sin embargo, el uso indiscriminado de antibióticos ha provocado que las infecciones en vías urinarias se vuelvan resistentes y que sea muy difícil combatirlas.

Compartir emociones y sentimientos con tus amigas es una válvula de escape para desahogar tus problemas. Además de que te sientes liberada y apoyada, diversos estudios señalan que tener amigas es bueno para la salud física y emocional.

Hace unos días fui con mi ginecólogo para realizarme un examen de rutina y me comentaba que, aunque las mujeres nos preocupamos más que los hombres por nuestra salud, la mayoría desconocemos todos los exámenes a los que debemos someternos a lo largo de nuestra vida y me pareció muy interesante compartir esta información contigo, por ello, en esta nota te digo cuáles son los exámenes obligatorios que todas las mujeres debemos realizarnos después de los 25, 35 y 45 años.

Quién de nosotras no se ha dormido con el cabello mojado alguna vez, ya sea por falta de tiempo, flojera o porque en ese momento no tenemos las facilidades para hacerlo, pero sabías que, dormir con el cabello mojado podría enfermarte…

Tal vez te has topado con que al saludar, ya sea de mano o beso, la gente te dice “estás helada”, o bien, no hay poder humano que pueda calentar tus pies. ¡Cuidado! La sensación de frío podría ser síntoma de alguna enfermedad, así que mejor escucha a tu cuerpo.

El mejor consejo que te podemos dar para bajar de peso y reducir el sobrepeso o la obesidad es que cambies tus hábitos de alimentación, lleves una dieta variada y equilibrada y hagas ejercicio todos los días. Si esto no es suficiente, para que a la larga consigas perder peso te damos otros pequeños trucos que pueden ayudarte a moderar tu apetito y conseguir poco a poco tu propósito.

Un estudio realizado en Japón ha descubierto que desayunar helado podría ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y a despertar más.

¿Quién de nosotros no nos enojamos en el trascurso del día?, aunque se por algo  pasajero, es común que nos sintamos molestos, no te sientas tan mal por eso, tenemos una buena noticia: Enojarse media hora el día es bueno para tu salud.

Uno de los enemigos más peligrosos para las mujeres es el cáncer de mama, el cual, en los últimos años se ha posicionado como la segunda causa de muerte entre las mujeres mayores de 20 años.

Los lunares son un distintivo en la piel que puede ser inofensivo, pero también puede ser signo de algo más serio en cuanto a la salud. Por eso, es importante conocer los tipos de lunares.

Desde el momento en el que dicen “sí acepto”, la química corporal que hace que una persona sea sexualmente atractiva para el nuevo compañero dure, como máximo, dos años, afirma la University of Pisa. Te preguntarás entonces, cuáles son los secretos de las parejas que duran años.