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Uno de los hábitos que nos dejó 2020 fue el de ejercitarnos en casa, y aunque es muy fácil hoy en día encontrar rutinas divertidas en Internet, ejercitarnos sin un entrenador o maestro puede resultar en lesiones e incomodidades. 

La crisis ha puesto de relieve tanto la importancia fundamental de sus contribuciones como las cargas desproporcionadas que soportan.

Tener un cuerpo tonificado, firme y sin flacidez, es uno de los objetivos del ejercicio, además de mantener su salud. Si te cuesta ejercitarte, prueba esta rutina de pared para unos glúteos, piernas y abdomen tonificados y fuertes.

Se acerca el 8 de marzo y, como cada año, un año más celebramos el día de la mujer trabajadora, y este año queremos hacerlo recordando y homenajeando a aquellas mujeres que han hecho del deporte su profesión, convirtiéndose en atletas profesionales, y que a través de sus palabras nos motivan para que también las deportistas de a pie sigamos entrenando para superarnos cada día.

1. Los hombres odian que no respeten su espacio. Pues sí. Y, aunque la mayoría de las mujeres somos conscientes de ello, en muchos casos no lo entendemos y seguimos actuando de la misma manera. ¿O quizás son ellos los que deberían entendernos a nosotras? Lo que es cierto es que las mujeres odiamos que los hombres “se agobien” tanto cuando una mujer está pendiente de ellos. Hay ocasiones en que es imposible entenderlos…

Usar desodorante es indispensable para evitar que nos “traicione” el mal olor, sobre todo durante la temporada de calor que sudamos “casi hasta deshidratarnos”. Sin embargo, este tipo de productos para la higiene personal suele dejar manchas que no salen sólo con lavar la ropa, ¿te ha pasado? 3 trucos que SÍ funcionan para eliminar las manchas de desodorante de tu ropa.

Los piercings en las orejas, como el del tragus o del helix, siguen estando de moda. Uno de ellos es muy popular: el daith. Esta pequeña joya colocada a nivel del cartílago de la oreja seduce cada vez más. Presentación y consejos de Nicolas, propietario del Acto Tribal, para hacer un éxito de su daith piercing.

Los piercings en las orejas, como el del tragus o del helix, siguen estando de moda. Uno de ellos es muy popular: el daith. Esta pequeña joya colocada a nivel del cartílago de la oreja seduce cada vez más. Presentación y consejos de Nicolas, propietario del Acto Tribal, para hacer un éxito de su daith piercing.

Cuando hacemos ejercicio uno de los principales objetivos es ganar volumen muscular, ya sea para tener unos glúteos de infarto, piernas bien torneadas o tonificar el abdomen. Sin embargo, muchas veces no sabemos qué comer para que ese esfuerzo se vea reflejado y hagas “cuerpazo”, prepara 3 desayunos económicos altos en proteína para aumentar tu masa muscular a la segura.

¿Quieres saber por qué tu dieta para bajar de peso no funciona? Te compartimos los errores que podrías estar cometiendo en tu intento. 

Si tus intentos por bajar de peso fracasan con frecuencia, es probable que se deba a algunas fallas en tu alimentación más que a tu fuerza de voluntad. Tu dieta para bajar de peso podría no estar funcionando por diversos motivos.

La zona de los glúteos y las caderas es una de las que más sufre los efectos de la vida sedentaria y, en estos momentos, las consecuencias físicas del teletrabajo. Aunque se trata de un grupo de músculos grandes y fuertes, se debilitan muchísimo por una cuestión de ahorro de energía porque para movernos el cuerpo prefiere poner en marcha otros músculos más pequeños que consumen menos. Es decir, es una zona donde la grasa se acumula con facilidad y que no tarda en mostrar síntomas de flacidez.

Ante la obligación de permanecer en casa, y los cierres temporales de los clubes deportivos, muchas personas han optado por construir su propio gimnasio en casa. Si contamos con mucho espacio la tarea se hace sencilla, pero se complica si vivimos en una casa pequeña.

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Bath, Cardiff y Londres en Reino Unido han desarrollado el primer “cuestionario de lectura de la mente” para evaluar cómo de bien las personas entienden lo que los demás realmente están pensando, y los resultados ha demostrado que las mujeres tienen mayor comprensión sobre lo que los demás dicen, y son mucho mejores que los hombres para ponerse en el lugar de los demás.

Durante el primer mes las dudas sobre el embarazo florecen. Las náuseas, vómitos, hinchazón de piernas, sueño, dolores de espalda o de pechos, el sangrado por implantación (flujo vaginal rosáceo), mareos matutinos, la aversión a ciertos alimentos u olores, son algunos de los síntomas generales que estamos seguras que habrás oído durante el embarazo.

Unos glúteos perfectos van acompañados de unas piernas de infarto, siempre y cuando sea el resultado de una buena rutina de ejercicio para ganar fuerza funcional y aumentar nuestra masa muscular. Si no cuentas con aparatos de musculación, la Bulgarian Split Squat, es una excelente alternativa para lograr unas piernas bien torneadas y glúteos perfectos en un sólo paso.

Hay miles de memes que se burlan de los chicos que han acabado en la temida friendzone. Si aún no sabes a qué se refiere el término, el diccionario de Oxford la define así: “Situación de amistad entre dos personas en la que una de ellas siente una atracción romántica o sexual sin ser correspondida”. Muchos hombres se preguntan el porqué de que su “amiga” no quiera nada más con ellos a pesar de considerarles una persona excelente. Las razones pueden ser tantas como los casos. Sin embargo, aquí te mostramos las cinco causas más comunes por las que ella sólo te quiere como amigo.

Ganar masa muscular y lograr unos músculos tonificados, se ha vuelto uno de los principales objetivos al hacer ejercicio o entrenar en el gimnasio. Sin embargo, existen hábitos fitness que creemos positivos, pero nos hacen perder masa muscular.

Debido a razones más que obvias, durante el último año la ciencia ha tenido un tema protagonista: el coronavirus. Por eso, este 11 de febrero es una buena ocasión para recordar a todas esas mujeres científicas que, de un modo u otro, están ayudando a que la pesadilla termine.

Ritual de cumpleaños
El día de cumpleaños, fecha en la que se conmemora nuestro nacimiento, debe ser utilizado como una ocasión especial para generar un cambio energético en nuestra vida, no esperando solo recibir sino también compartiendo por voluntad propia y con genuino agrado alimentos, bebidas o simplemente golosinas, puesto que, por ley universal, “quien da recibe”.

Toma nota de estas ideas de maquillaje de ojos para San Valentín. ¡Consiéntete y ponte guapa, te encantarán! 

El Día de San Valentín nos lleva de regreso a esos días de secundaria donde repartíamos tarjetas y guardárdabamos la mejor para nuestro «crush».